Какие фрукты можно кормящей маме?

В рационе кормящей мамы непременно должно присутствовать достаточное количество витаминов и прочих полезных веществ. Для этого придется организовать сбалансированное питание. Особое место в нем отводится овощам и фруктам. Но далеко не каждый фрукт будет полезен для кормящей мамы. Поэтому при составлении меню, важно помнить о ряде простых, но действенных принципов.

Как выбрать фрукты для меню кормящей мамы?

Конечно же, питание женщины в период грудного вскармливания будет существенно отличаться от привычного меню любого другого человека. Основная задача питания в первое время после родов – восстановление сил организма, потраченных во время беременности и собственно родов. Благодаря присутствию в рационе фруктов, обеспечивается поступление витаминов и минералов в организм женщины, а вместе с ними и в грудное молоко. Так, какие фрукты можно кормящей маме? Они должны быть не только полезными, но и безопасными.

Существует несколько основных критериев выбора фруктов для меню кормящей женщины:

1. Цвет. В первую очередь под запрет попадают все плоды оранжевого и красного цвета. Дело в том, что их окрашивание обуславливается присутствием особого фермента. Именно он становится причиной развития аллергических реакций.

2. Род и вид. Речь идет о цитрусовых и орехах, которые считаются сильными аллергенами.

3. Действие на пищеварительный тракт. Так, сливы, виноград и некоторые другие фрукты могут стать причиной метеоризма и вздутия живота. Кроме того, слива известна своим значительным послабляющим эффектом, что не допустимо для организма малыша, кроме тех редких случаев, когда кроха страдает от запора.

Помимо перечисленного выше, женщинам рекомендуется выбирать фрукты своего региона, отказавшись от любой экзотики. Во многом опасность цитрусовых фруктов также объясняется их чужеродной зоной произрастания. Целесообразно отдать предпочтение выращенным в собственном саду яблокам и грушам. Дело в том, что организм любого человека, в том числе и малыша, намного лучше усваивает овощи и фрукты, которые произрастают на территории его региона проживания.

Конечно же, это не значит, что все овощи и фрукты, которые произрастают в дальних регионах, должны полностью исключаться из рациона кормящей мамы. Дело в том, что посредством материнского молока организм малыша знакомится с новыми для него пищевыми продуктами. Поэтому чтобы облегчить дальнейшее введение прикорма, уже по прошествии 3-4 месяцев после родов стоит непременно расширять рацион питания кормящей мамы. В этом случае кроха будет постепенно привыкать к новым для него пищевым продуктам, поэтому в дальнейшем нежелательных реакций на продукты будет на порядок меньше.

Опасность экзотических фруктов в питании кормящей мамы

Итак, выбирая, какие фрукты можно кормящей маме, придется однозначно отказаться от любой экзотики. Объясняется это не только тем, что они произрастают в других уголках планеты. Дело в том, что привезти любой продукт издалека, в том числе и фрукты, совсем не просто. Большинство из них попросту портится в ходе длительной перевозки. Чтобы этого не допустить создаются определенные условия хранения. Также фрукты перед отправкой дополнительно обрабатывают специализированными химикатами. Именно они и несут опасность для малыша, попадая в организм крохи через материнское молоко.

Даже в то время, когда ребенок подрастет и мама осмелится попробовать заморский фрукт, его рекомендуется не только тщательно вымыть, но и избавиться от кожуры, в которой концентрация химикатов будет наивысшей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Опрос

Какие Вы используете подгузники для ребенка?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс.Метрика