Целлюлит на ногах – это очень неприятное явление, поэтому бороться с ним стоит незамедлительно и безжалостно. Тем более что в ответе на вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах, упражнения занимают центральное место.
Убираем целлюлит на ногах
Целлюлит в области ног – это частое явление, с которым приходится столкнуться в среднем каждой второй женщине. Причин для его появления специалисты выделят сразу несколько. Это может быть постоянный стресс, малоподвижный образ жизни, а также неправильное питание. Но это только те факторы, которые лежат на поверхности, на самом деле их намного больше.
Бороться с целлитом стоит своевременно. Для этого специалисты разработали сразу пять методик, которые зарекомендовали себя как наиболее действенные и эффективные:
1. Система питания.
2. Антицелюлитные обертывания.
3. Антицеллюлитный массаж.
4. Ванны.
5. Упражнения против целлюлита на ногах.
Упражнения
Сразу стоит отметить, что без должной физической нагрузки справиться с целлюлитом на ногах практически невозможно. Именно по этой причине упражнения против целлюлита, а также упражнения для стройности ног принято считать фундаментальным методом в комплексной борьбе с целлюлитом.
Причина такого подхода кроется в том, что собственно образование целлюлита в области ног происходит тогда, когда мышцы в этой области теряют тонус. Из-за этого происходит легкое отложение жировых клеток в этой области, в результате чего и начинается образование целлюлита.
А выполнение соответствующих физических упражнений для борьбы с целлюлитом обеспечат разнообразное воздействие на ноги, и позволит избавиться от этого неприятного явления даже в домашних условиях.
В первую очередь упражнения против целлюлита подразумевают бег. Для достижения видимого эффекта достаточно всего 20-30 минут в день. В дополнение к этому стоит начать прыгать на скакалке ежедневно хотя бы по 10 минут. Не менее эффективное упражнение против целлюлита на ногах – это ходьба по лестнице. При этом можно попросту выйти в подъезд и подниматься по лестнице на протяжении 15-20 минут. При выполнении такого упражнения в спокойном темпе целлюлит в области ног быстро исчезнет. При ежедневном выполнении будет достаточно месячного курса для получения видимого результата.
Другие методы избавления от целлюлита
Как уже было отмечено выше, упражнения – это самый эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Но для того, чтобы он стал еще более действенным, его стоит дополнять другими действиями. В частности, можно прибегнуть к специальным ваннам, массажу, обертываниям и придерживаться определенной системы питания.
При этом новая система питания – это еще не значит строгую диету. Достаточно исключить из ежедневного рациона газированные напитки и полуфабрикаты, а также жирное и жареное, минимизировав потребление соли. Желательно употреблять больше фруктов и зелени, а сами блюда запекать либо готовить на пару. При этом нужно пить больше зеленого чая и простой воды.
Не менее важен для красоты ног и антицеллюлитный массаж. Он целенаправленно проводится для разрушения уже образовавшихся жировых клеток, оказывает разогревающий эффект. При этом к проблемным зонам усиливается приток крови, что и запускает обменные процессы, сжигая при этом имеющийся в данной области жир. При этом выполнить качественный антицеллюлитный массаж можно не только в дорогих салонах, но и в домашних условиях.
Все перечисленные выше методики хороши и эффективны. Но не стоит забывать и о некоторых дополнениях к ним, в частности об обертываниях. Ведь это тоже прекрасный способ избавиться от целлюлита на ногах, в совокупности с упражнениями и массажем. Благодаря проведению обертываний из клеток уходят излишки жидкости, а жир в них расщепляется. В конечном итоге кожа становится подтянутой, а былая «апельсиновая корка» разглаживается в кратчайший срок. Обертывание также может проводиться по домашним методикам.
Еще один помощник в борьбе с целлюлитом на ногах – это ванны. Их действие схоже с воздействием ванн для похудения, так как основная их задача состоит в ускорении обмена веществ и распаде имеющихся жировых отложений с выведением всех продуктов распада из организма. В результате таких ванн кожа обретет визуальную ровность, а ноги станут стройными и аккуратными. Главное выполнять процедуру правильно, брать в нужных количествах масла и соли.
Таким образом, если поставить для себя цель избавиться от целлита на ногах, то с этим неприятным явлением можно распрощаться в достаточно короткий срок. Главное не отступать и проявить должное упорство, тогда и результат не заставит себя долго ждать.
