Можно ли кормящей маме яйца?

На протяжении всего периода грудного вскармливания женщина должна тщательно следить за своим пищевым рационом. Ведь во многом качество грудного молока будет зависеть именно от ее питания. В то время, пока женщина кормит грудью, ей необходимо придерживаться определенной диеты. Это необходимо, чтобы не навредить организму крохи. Поэтому возможность употребления в пищу того или иного пищевого продукта оценивается отдельно. А, можно ли кормящей маме яйца? Ведь в их составе также присутствует немалое количество полезных веществ.

Яйца в рационе

Ни для кого не секрет, что само по себе яйцо для человека – полезный продукт. Среди его составляющих присутствуют витамины и минералы, а также легкоусвояемый белок. Кроме того, в его составе присутствует селен, фолиевая кислота, биотин, холин и прочие витамины и микроэлементы. Все это необходимо для восстановления женского организма после беременности и на фоне грудного вскармливания. Но стоит ли их включать в рацион на этапе грудного вскармливания?

При ответе на этот вопрос в первую очередь учитывается наличие или отсутствие аллергической реакции на яйцо у одного из родителей. Ведь ни для кого не секрет, что яичный белок относится к числу аллергенов, поэтому и употребляют его с осторожностью. Среди различных видов яиц наиболее полезными считаются перепелиные.

Итак, свежее куриное яйцо – это диетический продукт. Специалисты сходятся во мнении, что если малышу не исполнилось шести месяцев, от их употребления все же стоит отказаться. В дальнейшем их можно постепенно вводить в меню кормящей мамы.

Тем не менее, некоторые специалисты считают, что яйца – это полезный продукт. Поэтому они непременно должны присутствовать в рамках диеты кормящей женщины уже через месяц после рождения малыша. Поэтому ответ на вопрос, можно ли кормящей маме яйца, стоит искать индивидуально.

Стоит ли вводить яйца в меню кормящей мамы?

Непременно при введении в рацион кормящей мамы каждого нового продукта, стоит внимательно отслеживать на него реакцию со стороны организма ребенка. Поэтому и пробуют все в небольшом количестве. Уже через месяц после родов можно попробовать немного вареного яйца (только белок). Если у крохи не появилось на этом фоне расстройства пищеварительного процесса, через пару недель можно попробовать и отварной желток. Если правильно и неспешно вводить яйцо в рацион кормящей мамы, то этот продукт принесет только пользу. Главное помнить о том, что в неделю допустимо съедать не более двух вареных яиц.

Можно ли кормящей маме употреблять перепелиные яйца?

Отдельно стоит отметить перепелиные яйца. Ведь они считаются наиболее полезными, в сравнении с куриными. Они не только лучше усваиваются в организме человека, но и содержат повышенное количество основных витаминов и микроэлементов. Но и в случае с перепелиными яйцами маме рекомендуется пробовать изначально не более одного яйца.

Так или иначе, белок просто необходим организму человека, поэтому он в том или ином виде непременно должен присутствовать в рационе кормящей мамы. Если у малыша нет аллергии, и не наблюдается расстройства пищеварительного тракта при употреблении мамой в пищу яйца, его непременно стоит включать в меню кормящей матери.

Главное употреблять в пищу только свежие яйца, в идеале, которые были произведены не более чем семь дней назад. Для проверки свежести яйца его опускают в чистую воду. Если оно всплывет – это говорит о его явной несвежести. Такой продукт категорически не допустим в пищевом рационе кормящей мамы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Опрос

Какие Вы используете подгузники для ребенка?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс.Метрика