Профилактика варикозного расширения вен на ногах

varikoznoe-rasshirenie-ven-pri-beremennosti

Одним из наиболее распространенных заболеваний для женщин является варикозное расширение вен. По оценкам специалистов, к группе риска относятся все те, кто перешагнул 25-летний рубеж.

Профилактика варикоза проводится, как с целью недопущения развития этого недуга, так и для минимизации его проявлений, если заболевание уже начало себя проявлять. Дело в том, что варикоз носит хронический характер, поэтому избавиться от него полностью нельзя, а вот остановить его развитие под силу каждой женщине.

Так или иначе, но варикозное расширение вен, в особенности на ногах, гораздо проще предупредить, нежели потом заниматься его лечением.

Причины развития варикозного расширения вен

Если принимать во внимание все имеющиеся у варикоза факторы риска, то предотвратить его развитие и появление становится гораздо проще. В число основных факторов риска входят:

  1. Тяжелый физический труд.
  2. Применение устаревших гормональных контрацептивов (на сегодняшний день их официально изъяли из продажи).
  3. Особенности кровоснабжения и анатомического строения ног.
  4. Длительное пребывание в вертикальном и сидячем положениях.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Период беременности и связанное с ним снижение двигательной активности.
  7. Хронические заболевания кишечника или легких.

Другими словами, все существующие факторы риска условно подразделяются: на те, повлиять на которые не получится, вроде наследственности, и те, которые при желании можно исключить.

Признаки варикозного расширения вен

Первым звоночком варикоза станет появление в ногах тяжести в конце рабочего дня. Иногда они дополняются появлением легких отеков. Кроме того, насторожить должно появление в области икр болей, а также судорог. Внешние проявления начинаются с появления небольших сосудистых звездочек на ногах.

С течением времени в ногах начинают протекать уже необратимые процессы. На поверхности начинают проявляться большие вены, причем в некоторых местах стенки их становятся тоньше и имеют узловатый внешний вид.

Среди основных признаков развития варикоза специалисты выделяют:

- тяжесть в ногах;

- боли в ногах;

- расширение вен;

- жжение и тепло в ногах;

- появление отеков ближе к вечеру;

- трофические язвы;

- ночные судороги в области ног;

- уплотнение и потемнение кожи на голенях.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Профилактических мер известно немало. Врачи – флебологи рекомендуют не останавливаться лишь на одной из них, а стремиться к их комплексной реализации.

Самыми действенными профилактическими мерами варикоза являются:

  1. Обувь нужно выбирать на небольшом каблуке, около 4-6 см.
  2. При необходимости длительного стояния или сидении необходимо периодически переминаться с ноги на ногу, перекатывать с носка на пятки ступни.
  3. По возможности нужно лежать, немного приподняв ноги.
  4. Хождение вверх и вниз по лестнице, которое будет содействовать более активной циркуляции крови.
  5. Использование лечебного трикотажа.

Профилактика варикоза в период беременности

Все будущие мамы особенно подвержены риску развития варикоза. Дело в том, что именно в этот период содержание гормонов в организме повышается. Именно они вызывают ослабление соединительной ткани и коллагена, а также увеличение стенок в кровеносных сосудах. Из-за ослабления тканям все сложнее справляться с увеличенными из-за беременности объемами крови. Правда у основной массы женщин варикоз проходит сразу после родов.

К мерам профилактики в период беременности нужно относиться особенно внимательно, вне зависимости от предрасположенности к недугу. Тем более, что для всех тех, у кого отсутствует лишний вес, равно как и сидячий образ жизни, наряду с генетической предрасположенностью, подобная профилактика особых хлопот не доставит. А вот при наличии одного или нескольких отягощающих факторов, профилактика должна вестись с особым усердием.

Не стоит забывать и о том, что риски развития варикоза возрастают с каждой последующей беременностью. Поэтому при первых проявлениях звездочек на ногах, необходимо срочно проконсультироваться у флеболога.

Самой простой профилактикой варикозного расширения вен на ногах при беременности будут ежедневные продолжительные пешие прогулки.

Диета и питание как профилактика варикоза

В случае с варикозом диета предполагает включение в рацион максимальных количеств фруктов и овощей при минимуме копченостей и соленостей. В такой диете должно быть понижено содержание жиров и белков наряду с рафинированными углеводами. А вот от острой пищи кровь, напротив, густеет, что в свою очередь провоцирует тромбообразование. Аналогичным действием славятся и крепкие алкогольные напитки.

Всем тем людям, которые находятся в группе риска по варикозу, специалисты настоятельно рекомендуют не злоупотреблять мясной пищей и включать в свой рацион побольше овощей и рыбы.

А вот растительные продукты будут полезны все. Но предпочтение должно отдаваться салату листовому, моркови, цитрусовым и зелени в комплексе с оливковым маслом и шиповником.

В состав коллагена, выстилающего вены входят витамины Е и С. Ими способны обогатить организм фасоль и горох, лук зеленый, а также проросшие пшеничные зерна.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Опрос

Какие Вы используете подгузники для ребенка?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс.Метрика