У каждого человека свой рост: у кого-то больше, а у кого-то меньше. Но иногда, если подросток меньше всех в классе, это может спровоцировать появление некоторых проблем, в том числе и в его самооценке, а также в общении со сверстниками. Что же делать, если организм предпочитает медленно расти?
Подросток меньше всех в классе: что делать?
В первую очередь стоит проконсультироваться с эндокринологом и хирургом. Если эти специалисты считают, что никаких нарушений в детском организме по их части нет, значит все действительно хорошо и повода для волнений нет. Не исключено, что маленький рост объясняется банальной генетической предрасположенностью.
Правда, сегодня в подростковой среде активно пропагандируются инъекции соматотропина, который может несколько ускорить рост. Но важно понимать, что это рискованная манипуляция.
В своем стремлении к увеличению роста, подростки готовы на многое. Тем не менее, начинать стоит с соблюдения простых правил, рекомендованных специалистами. Так, доказано, что простая езда на велосипеде, если она носит регулярный характер, очень полезна для увеличения роста. То же касается волейбола, баскетбола и плавания. Помимо этого стоит непременно добавить к ежедневной зарядке занятия на турнике. Действительно, на этом снаряде выполняются универсальные упражнения для физического развития и просто здоровья тела. Причем если подросток самый маленький в классе, ему достаточно просто висеть на турнике регулярно, но не менее 10 секунд за один раз.
Кроме того, будут особенно полезны упражнения на растяжку. Причем они особенно эффективны в утренние часы. Сохранение правильной осанки – это залог роста организма. Чтобы не допустить неблагоприятного влияния на рост, достаточно не горбиться при ходьбе и сидеть прямо. Это сделает позвоночник здоровым и непременно укрепит его мышцы.
Иногда даже дыхательная гимнастика может оказывать положительное влияние на рост. Помимо этого, это очень полезно для здоровья. Иногда, для того чтобы разогнать метаболизм нужно верно наполнить кислородом свои легкие. Для активного роста подростков особенно важен и солнечный свет. Поэтому им рекомендуют загорать в лучах утреннего солнца. Именно его свет будет способствовать активному преобразованию витамина Д, необходимого для роста и развития организма.
Так или иначе, сегодня существует масса методик, направленных на стимулирование роста организма подростка. Все они исключительно полезны для него, а некоторые даже демонстрируют результат в достаточно короткий срок. А вот после достижения 18-летнего возраста, те же манипуляции уже не будут столь эффективны в плане увеличения роста. Тем не менее, они будут однозначно полезны и для организма взрослого человека.
