На протяжении всего периода грудного вскармливания женщина должна тщательно следить за своим пищевым рационом. Ведь во многом качество грудного молока будет зависеть именно от ее питания. В то время, пока женщина кормит грудью, ей необходимо придерживаться определенной диеты. Это необходимо, чтобы не навредить организму крохи. Поэтому возможность употребления в пищу того или иного пищевого продукта оценивается отдельно. А, можно ли кормящей маме яйца? Ведь в их составе также присутствует немалое количество полезных веществ.
Яйца в рационе
Ни для кого не секрет, что само по себе яйцо для человека – полезный продукт. Среди его составляющих присутствуют витамины и минералы, а также легкоусвояемый белок. Кроме того, в его составе присутствует селен, фолиевая кислота, биотин, холин и прочие витамины и микроэлементы. Все это необходимо для восстановления женского организма после беременности и на фоне грудного вскармливания. Но стоит ли их включать в рацион на этапе грудного вскармливания?
При ответе на этот вопрос в первую очередь учитывается наличие или отсутствие аллергической реакции на яйцо у одного из родителей. Ведь ни для кого не секрет, что яичный белок относится к числу аллергенов, поэтому и употребляют его с осторожностью. Среди различных видов яиц наиболее полезными считаются перепелиные.
Итак, свежее куриное яйцо – это диетический продукт. Специалисты сходятся во мнении, что если малышу не исполнилось шести месяцев, от их употребления все же стоит отказаться. В дальнейшем их можно постепенно вводить в меню кормящей мамы.
Тем не менее, некоторые специалисты считают, что яйца – это полезный продукт. Поэтому они непременно должны присутствовать в рамках диеты кормящей женщины уже через месяц после рождения малыша. Поэтому ответ на вопрос, можно ли кормящей маме яйца, стоит искать индивидуально.
Стоит ли вводить яйца в меню кормящей мамы?
Непременно при введении в рацион кормящей мамы каждого нового продукта, стоит внимательно отслеживать на него реакцию со стороны организма ребенка. Поэтому и пробуют все в небольшом количестве. Уже через месяц после родов можно попробовать немного вареного яйца (только белок). Если у крохи не появилось на этом фоне расстройства пищеварительного процесса, через пару недель можно попробовать и отварной желток. Если правильно и неспешно вводить яйцо в рацион кормящей мамы, то этот продукт принесет только пользу. Главное помнить о том, что в неделю допустимо съедать не более двух вареных яиц.
Можно ли кормящей маме употреблять перепелиные яйца?
Отдельно стоит отметить перепелиные яйца. Ведь они считаются наиболее полезными, в сравнении с куриными. Они не только лучше усваиваются в организме человека, но и содержат повышенное количество основных витаминов и микроэлементов. Но и в случае с перепелиными яйцами маме рекомендуется пробовать изначально не более одного яйца.
Так или иначе, белок просто необходим организму человека, поэтому он в том или ином виде непременно должен присутствовать в рационе кормящей мамы. Если у малыша нет аллергии, и не наблюдается расстройства пищеварительного тракта при употреблении мамой в пищу яйца, его непременно стоит включать в меню кормящей матери.
Главное употреблять в пищу только свежие яйца, в идеале, которые были произведены не более чем семь дней назад. Для проверки свежести яйца его опускают в чистую воду. Если оно всплывет – это говорит о его явной несвежести. Такой продукт категорически не допустим в пищевом рационе кормящей мамы.
