В период беременности не только кожа, но и волосы, ногти обретают просто шикарный вид. Конечно же, женщина привыкает к этому очень быстро, но после родов ситуация может стремительно поменяться. Дело в том, что происходит резкое падение уровня гормона эстрогена, на котором и лежит ответственность за силу и красоту волос. Именно этим и объясняется появление ломкости и тусклости наряду с обильным выпадением волос.
Почему выпадают волосы у кормящей мамы
В период грудного вскармливания выпадение волос обуславливается рядом причин, обусловленных произошедшими в женском организме изменениями. Нормальным считается выпадение не более сотни волос в сутки, но многие кормящие мамы за этот же период могут лишиться и пятисот волос.
Причины, по которым выпадают волосы у кормящей мамы, могут быть различными:
– процесс гормональной перестройки в организме;
– нечеткий режим дня в совокупности с недосыпаниями;
– депрессия, стрессы и переживания;
– перенесенный в ходе родов наркоз;
– недостатком ухода за волосами из-за острой нехватки времени.
Из-за постоянного внимания к малышу у женщин может попросту не остаться времени для должного ухода за собой. Ведь на протяжении первых полутора месяцев жизни малыш нуждается в круглосуточном внимании. Времени, конечно же, не останется не только на какие-то маски для волос, но и на нормальный сон. Да и связанные с ребенком переживания вместе с недосыпаниями не могут не отразиться на состоянии волос. Мама постоянно напряжена и не может расслабиться. Хотя опытные психологи советуют еще в период беременности подробнее узнать о техниках релаксации, способствующих нормализации нервной системы у кормящей мамы.
Помимо прочего, причиной выпадения волос выступает и снижение у кормящей мамы иммунитета. Так или иначе, но за выпадением волос при грудном вскармливании необходим тщательный контроль. А волосы нуждаются хотя бы в минимальном уходе. В первое время будет достаточно самого простейшего их лечения, которое не займет больше получаса в сутки.
Как избежать выпадения волос кормящей маме
По прошествии полугода с момента рождения ребенка женский гормональный фон нормализуется, прекращается при этом и активное выпадение волос. Но иные причины потери волос могут по-прежнему выступать причиной их утраты. Поэтому должны приниматься соответствующие меры.
Уже в первые месяцы после родов желательно посетить парикмахерскую. Если волосы несколько укоротить, то это не только активизирует их рост, но и сделает их более крепкими. Причем в короткой стрижке нет необходимости, достаточно просто немного «освежить» имеющуюся прическу. В идеале это делается ежемесячно на растущей луне.
Прием мультивитаминных комплексов станет вторым шагом к укреплению волос. Сегодня имеются универсальные препараты в виде разработанных для кормящих мам витаминов. Именно они помогут достичь максимального насыщения волосяных луковиц и укрепить их.
Не стоит забывать и о режимах питания для кормящей мамы. В решении проблем с волосами лучшими помощниками станут все натуральные продукты, овощи и фрукты. Особое внимание стоит обратить на листовые и зеленые овощи – огурцы, авокадо, капусту, зеленые яблоки. В них помимо железа и кальция содержатся витамины А и Е, С и В. Кроме того, в пищу должны употребляться цельнозерновой хлеб, мясо, молочные продукты, орехи и яйца.
Правильный уход за волосами в период грудного вскармливания
Для предотвращения выпадения волос у кормящей мамы, ей необходимо соблюдать несколько правил в уходе за ними:
- От металлических расчесок и щеток нужно отказаться, так как они не только травмируют кожу, но и вырывают волос. Предпочтение лучше отдать щеткам из натуральных материалов.
- Минимизировать использование плойки и фена. Из ослабленных волос под воздействием высоких температур влага уходит моментально, что делает их тусклыми.
- Для мытья головы должны использоваться препараты, оказывающие укрепляющее действие. Для ополаскивания желательно применять кондиционер, который несколько укрепит их.
- По возможности сокращать воздействие прямых лучей солнца на волосы.
Для восстановления волос весь организм не должен испытывать нехватки серы, цинка, железа, фолиевой кислоты, витамина В12. Поэтому рацион молодой маме желательно дополнить такими продуктами, как шпинат, тыквенные семечки, сырая морковь, морская капуста. А вот от солений, маринадов и копченостей придется отказаться.
Народные средства против выпадения волос у кормящей мамы
Для восстановления волос в домашних условиях существует масса простых и доступных способов. Сначала нужно максимально устранить причины, почему выпадают волосы у кормящей мамы. Далее можно перейти к использованию для мытья головы специальных и укрепляющих отваров, в которые добавляются экстракты целебных трав.
В укреплении корней волос эффективно помогут проверенные рецепты бабушек, в состав которых входят натуральные компоненты. Наиболее действенные рецепты для предотвращения выпадения волос:
- Ржаной хлеб размачивается в отваре корней лопуха или просто теплой воде. Такая кашица наносится на волосы перед мытьем минут на 15.
- К столовой ложке меда добавляется один яичный желток. Эта масса наносится минут за 20 до мытья волос. На голову при этом надевается полиэтиленовая шапочка. И то и другое средство затем смывается шампунем.
Современный рынок предлагает множество уже готовых лечебно-косметических комплексов, которые являются наружными средствами, способствующими восстановлению волос в послеродовой период. Все эти маски, сыворотки и шампуни воздействуют на корни волос местно при нанесении их на кожу головы. Это способствует питанию волос и улучшению в них микроциркуляции. К тому же все эти средства безвредны.
В тех случаях, когда выпадение волос у кормящей мамы не прекращается или становится более интенсивным, а все народные средства оказываются неэффективными, то нужна консультация специалиста-трихолога. После оценки состояния кожи головы и выявления причины, почему выпадают волосы у кормящей мамы, он подберет индивидуальное лечение.
