Женщины, которые ждут малыша, вынуждены внимательно следить за своим питанием, в том числе и за сбалансированностью пищевого рациона. Кроме того, в нем непременно должно присутствовать достаточное количество витаминов, получить которые можно из свежих фруктов и ягод. Но насколько и чем полезна черника при беременности? Ведь эта ягода обладает массой полезных свойств.
Польза черники при беременности?
В первую очередь нужно заметить, что черника эффективно понижает уровень сахара в крови. При этом она быстро дает чувство насыщения. Поэтому она рекомендована к употреблению для больных с сахарным диабетом, а также всем тем, кто страдает излишком веса. Ведь это еще и диетический продукт, энергетическая ценность которого составляет 44 ккал.
Черника полезна при беременности, так как в ее составе содержится кальций и железо. Кальций способствует формированию костной системы крохи. А благодаря присутствию железа восстанавливается пониженный гемоглобин крови.
Помимо этого регулярное употребление черники при беременности помогает повысить эластичность сосудов, что особенно благотворно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Не стоит забывать и о том, что употребление черники способствует лучшему течению в организме обменных процессов, а также улучшает сумеречное зрение. Эффективна она и в борьбе с различными заболеваниями простудного характера, благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам этой ягоды.
При расстройствах желудочно-кишечного тракта также будут актуальны полезные свойства черники. В частности, ее сушеные ягоды эффективны при диарее. А вот чтобы справиться с запором, нужно кушать чернику свежую. При этом она поможет очистить организм от шлаков и токсинов.
Чем вредна черника при беременности
Черника – это очень полезная летняя ягода. Но иногда ее употреблению все же нужно подходить с осторожностью. В частности, при чрезмерном ее употреблении она может стать причиной пищевой аллергии. К тому же, если съесть сразу большое количество черники, она может спровоцировать запор. Но при беременности такое состояние крайне нежелательно.
Как можно употреблять чернику при беременности?
Ни для кого не секрет, что в период беременности применение лекарственных средств резко ограничивается. Здесь на помощь может прийти черника. Так, ее соком можно поласкать горло при ангине. При этом пару столовых ложек свежего сока размешивают со стаканом теплой воды. То же самое средство будет полезно и при стоматите, так как черничный сок – это безопасный и натуральный природный антибиотик.
