Ни для кого не секрет, что наиболее сложный этап в жизни каждого человека, который завершает так называемый период детства – это подростковый возраст. Обычно его упоминают в совокупности со всевозможными психологическими сложностями взросления. Но не менее важно уделить достаточное внимание и детскому организму, который активно растет и развивается в это время. Ведь на фоне перехода из детства в юность ускоряются темпы роста и развития, происходит гормональный взрыв. Поэтому укрепление здоровья подростков имеет особенное значение для растущего организма.
Органы и системы организма
На протяжении подросткового периода достаточно сильная нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему организма. Ведь сердце в это время не просто наращивает объем, но и становится мощнее, начинает в ходе своих сокращений все активнее выбрасывать кровь. Но нередко специалисты отмечают тот факт, что именно сердечно-сосудистая система не успевает за общим ростом организма. Все это выливается в быструю утомляемость и слабость вплоть до потери сознания в отдельных случаях. Многие дети в это время страдают вегето-сосудистой дистонией, которая связана с тем же отставанием развития сердца и сосудов.
Как бы странно это не звучало, но для нормализации работы этой системы ребенку нужно дать возможность регулярно заниматься спортом. Но ни в коем случае нельзя давать ему чрезмерные нагрузки. Ведь такие спортивные занятия должны иметь своей целью не рекорды, а именно укрепление здоровья детей подростков, а также поднятие их жизненного тонуса.
Кроме того, занятия спортом необходимы еще и потому, что для старших классов школы характерна слишком интенсивная учетная программа. Именно по этой причине дети вынужденно проводят слишком много времени неподвижно, за учебниками или компьютерами, за школьной партой. Именно родители должны следить за тем, что подросток периодически должен просто переключаться и расслабляться, переключаться от активности умственной к физической.
Не стоит забывать, что именно физические упражнения помогут сохранить осанку. Кстати, развитие сколиоза у большинства людей происходит именно в подростковом возрасте.
Эмоциональная нестабильность
Другая не мене активно развивающаяся у подростков система – эндокринная. Ведь именно на подростковый возраст приходится половое созревание, то есть, переход детского организма ко взрослому состоянию. Неудивительно, что столь значительные изменения непременно находят свое отражение в различных аспектах, в том числе и на психологическом состоянии ребенка.
Происходят постоянные гормональные всплески, которые и приводят к нестабильности подростка в эмоциональном плане. Но родители для укрепления здоровья детей подростков в первую очередь должны быть к ним терпеливыми, ведь подросток точно должен чувствовать поддержку родителей и уверенность в них. На любые изменения в поведении ребенка в пубертатном возрасте нужно реагировать своевременно и незамедлительно.
То есть, именно родители должны выслушивать вопросы своего подросшего чада, а также максимально открыто на них отвечать. Даже в тех случаях, когда они кажутся очень сложными. Во время такого взросления не должно быть запретных тем в общении с ребенком. Ведь только серьезный и откровенный настрой помогут не допустить самостоятельного поиска подростком интересующей его информации. Ведь именно он может иметь крайне негативные последствия.
Вредные привычки
Отдельно нужно остановиться на вопросе вредных привычек, а именно, употреблении алкоголя и табакокурении. Ни в коем случае при их обнаружении нельзя накидываться на ребенка-подростка и активно его ругать, пытаться запретить – такие действия не только могут быть безрезультатными, но и вовсе, иметь обратный эффект. Куда лучше постараться просто спокойно разъяснить, какие могут быть последствия от его новых увлечений. При этом беседа должна вестись с ребенком исключительно на равных – в таком случае он непременно ощутит уважительное отношение к себе. Более того, если и родители могут позволить себе такие слабости, придется публично признать свою ошибку перед ребенком. Это ни в коей мере не подорвет авторитет. Напротив, такая линия поведения будет способствовать установлению прочных доверительных отношений. А уже они будут залогом дальнейшего укрепления здоровья ребенка подростка.
