На настоящий момент существует несколько мнений по поводу того, каков должен быть список, что можно кушать после родов кормящей маме. Ведь при грудном вскармливании питание должно быть подобрано таким образом, чтобы и кормящая мама и ее малыш получали максимум пользы. Именно из материнского молока ребенок получает все основные компоненты, среди которых могут быть не только вредные, но и полезные. Так как же питаться кормящей маме?
Сбалансированное питания кормящей матери и его роль в полноценном развитии малыша
Итак, качество грудного молока находится в непосредственной зависимости от рациона кормящей матери. Поэтому так важно придерживаться строгой диеты. Ведь при ее отсутствии, у малыша могут появиться колики или аллергия, а также нарушения аппетита и даже сна, нервная возбудимость и прочие неприятные симптомы. Не менее важно и для самой женщины обратить особое внимание на собственный пищевой рацион, ведь только в таком случае у нее будет возможность для восполнения образовавшегося в ее организме дефицита минералов и витаминов, растраченных еще в период вынашивания малыша.
Любой кормящей маме нужно хорошо знать список, что можно кушать после родов кормящей маме, а также несколько других простых правил питания. В особенности, внимание нужно обратить на перечень запрещенных продуктов, численность которых может несколько изменяться в зависимости от того, сколько месяцев прошло после родов, постепенно сокращаясь.
В частности, в первую неделю список, что можно кушать после родов кормящей маме, будет особенно строгим. Кроме того, если у женщины будут швы после родов на промежности, для нее дополнительно будут запрещены все те продукты, которые богаты клетчаткой. Ведь их употребление будет способствовать задержке стула, что в свою очередь в конечном итоге может привести к расхождению швов.
Если роды прошли путем кесарева, то молодой маме будет показана специальная диета, основные правила которой расскажет врач. В частности, в самый первый день после проведения операции кушать категорически запрещается. В это время все необходимые для поддержания нормального функционирования организма вещества будут поступать через капельницу. Уже со второго дня можно начинать употреблять пищу, начиная с пюре и каш на воде, бульонов, печеных яблок.
Список что можно кушать после родов кормящей маме в первый месяц
Наиболее сложным для любой новоявленной мамы будет первый месяц после родов. Ведь он предполагает ограничение целого ряда продуктов. Кроме того, в это время в целом рацион питания должен быть достаточно разнообразным и сбалансированным, что необходимо не только для налаживания лактации, но и для восстановления сил женского организма.
Из напитков кормящей маме стоит предпочесть некрепкий чай, минеральную негазированную воду, кефир либо приготовленный из шиповника отвар. Из каш разрешаются практически все за исключением рисовой. Кроме того, в список, что можно кушать после родов кормящей маме в первый месяц после родов, так же включены отварная рыба и мясо, овощное рагу, картофельные пюре и постные супы, запеченные яблоки и твердые сорта сыра.
Все эти продукты не станут причиной появления колик, равно как и аллергии у младенца, а значит, не доставят дискомфорта, ни маме, ни ее малышу.
Кроме того, кормящей маме после родов важно учитывать и перечень продуктов запрещенных. В частности, однозначно под запретом оказывается шоколад и фруктовые соки, сдоба, специи и солености, жареные и острые блюда, экзотические и просто сырые фрукты и некоторые овощи. Однозначно недопустим для кормящей мамы алкоголь.
Только в том случае, если женщина будет знать список, что можно кушать после родов кормящей маме, а также строго следовать его рекомендациям, ей удастся скорее восстановиться и пережить послеродовой период без дополнительных проблем.
Список, что можно кушать после родов кормящей маме, со второго месяца после родов
Постепенно, по мере взросления ребенка, его желудок будет все в большей степени адаптироваться к материнскому грудному молоку, а также присутствующим в нем компонентам. А это значит, что маме допускается постепенно расширять свое меню, поочередно добавляя в него все новые, но исключительно безопасные продукты. В частности, начинают обычно с оладьей и печенья, вареников и пельменей, запеченной груши и др.
На самом деле питание кормящей матери по месяцам не слишком сложное. Главное постепенно расширять список, что можно кушать после родов кормящей маме, поочередно добавляя в него все новые продукты, и оценивая реакцию малыша на них.
При четком соблюдении всех основных правил питания, кормящей матери удастся избежать множества сложностей и неприятностей. При этом практически невозможно оценить реакцию крохи, если мамин рацион будет часто меняться. Поэтому вводить новые продукты стоит не чаще пары раз в неделю. Причем пробовать новое блюдо лучше в первой половине дня. Ведь в таком случае реакцию на продукт можно будет определить еще до ночного сна, а значит, при возникновении необходимости, принять соответствующие меры. Если у малыша отмечается сильное газообразование, беспокойство или сыпь, то от вновь введенного в мамин рацион продукта придется пока отказаться.
Еще один немаловажный момент сводится к тому, что все продукты в питании кормящей матери должны быть исключительно натуральными. То есть, в готовых блюдах недопустимо присутствие красителей, консервантов и прочих химических пищевых добавок.
Непременное условие нормального становления процесса лактации сводится к тому, что маме нужно помнить о соблюдении питьевого режима. Причем его регулируют в зависимости от нехватки либо избытка молока в большую или меньшую стороны.
