Грудь можно без преувеличения назвать наиболее соблазнительной частью в женском теле. При этом ее красота совершенно не зависит от ее размера, зато форма имеет огромное значение. Но именно форма груди в наибольшей степени страдает при беременности и грудном вскармливании, поэтому женщин интересует не только восстановление организма после родов в целом, но и конкретно восстановление живота после родов и восстановление груди после родов.
Немаловажная роль в таком случае отводится и наследственности. В частности, если у всех близких родственниц беременность сопровождалась растяжками, то можно вести речь о предрасположенности к ним.
Тем не менее, у каждой женщины есть шанс в большей или меньшей степени восстановить грудь после родов, главное помнить о некоторых нюансах.
Почему после беременности и родов грудь меняется
В общей сложности в каждой молочной железе имеется порядка двух десятков молочных долек, которые формируются у каждой девочки приблизительно к двадцати годам. При этом незначительные изменения в женской груди отмечаются на протяжении всего менструального цикла под воздействием гормонов.
Но во время беременности происходит наиболее сильная деформация груди. Ведь в это время идет подготовка груди к процессу лактации. Как только она прекращается, происходит уменьшение железистых долек и возвращение их размера к первоначальным показателям. В отдельных случаях они могут даже уменьшиться относительно предродовых размеров.
Не стоит забывать и о том, что еще во время беременности происходит значительное ослабевание мышечной ткани из-за увеличения массы груди. При этом, чем большие размеры имеет грудь, тем больше она обвисает и тем актуальнее становится такой вопрос, как восстановление груди после родов.
К восстановлению груди можно приступать по окончанию кормления. Ведь именно в это время появляется реальная возможность увеличения нагрузок, да и повзрослевшего ребенка проще оставить на время занятий.
Как правильно кормить
Специалисты уверяют, что внешний вид груди во многом зависит от кормления. При этом, даже если женщина отказывается кормить малыша, форма груди меняется, так как ее изменения начинаются еще в период беременности.
Нужно заметить, что процесс лактации оказывает на грудь небольшое воздействие, а при правильном обращении с грудью в этот период можно минимизировать негативные изменения в молочной железе.
Итак, в период лактации нужно помнить о:
1. Бюстгальтер должен быть подобран правильно. Лучше выбирать модели с широкими лямками, а сам бюстгальтер должен подбираться точно по размеру. С последнего триместра беременности необходимо круглосуточное ношение такого бюстгальтера. В ночное время лучше одевать более свободные модели.
2. От ручного сцеживания лучше отказаться. В ходе кормления ребенок не может нанести вреда материнской груди и травмировать ее. Зато ручное сцеживание в значительной степени растягивает мышцы. Поэтому при необходимости частого сцеживания лучше воспользоваться молокоотсосом.
3. Застои молока недопустимы, а в период грудного вскармливания необходимо строго соблюдать нормы гигиены.
4. В обеих грудях должно поддерживаться равнозначное количество молока. Именно для того малыша прикладывают поочередно к одной и другой груди, чередуя их при кормлениях.
5. Перед наиболее продолжительным ночным перерывом желательно опорожнять обе груди, чтобы не допускать перерастягивания одной из них.
Восстановление груди по окончании лактации
Нередко после прекращения лактации на протяжении длительного времени выделения из груди не прекращаются. Но по прошествии 3-4-х месяцев обычно они проходят самостоятельно. Хотя в отдельных случаях их продолжают фиксировать на протяжении года. Это объясняется эндокринными и гормональными нарушениями в организме. При этом наиболее важное значение имеет цвет и консистенция таких выделений. Так или иначе, если по прошествии года после завершения лактации выделения из женской груди не прекращаются, стоит проконсультироваться с маммологом.
После лактации у женщины возникает ощущение «сдутой» груди, так как она достаточно резко уменьшается в размере. Иногда одна грудь остается несколько большей, чем другая, но исправить это можно лишь путем хирургического вмешательства.
Зато при желании, грудь вполне можно сделать более упругой, для этого потребуется выполнение специальной зарядки. Также приветствуется плавание, контрастный душ и сауна.
Не стоит забывать и о том, что в области груди могут появиться растяжки, как в период лактации, так и во время беременности. Специалисты уверяют, что и их можно сделать менее заметными, если ежедневно принимать контрастный душ, а также пользоваться гелями для душа с натуральными морскими водорослями. После массажа груди на места растяжек должен наноситься увлажняющий крем.
