Ситуация, когда болит спина после родов – это весьма распространенное среди молодых мам явление. Обуславливается оно целым рядом причин. В любом случае не стоит отставлять такое состояние без внимания. Нередко минимизировать боли или вовсе избавиться от них может помочь простое обращение к врачу.
Почему болит спина после родов?
В первую очередь, когда болит спина после родов, важно разобраться в причинах такого дискомфорта. В частности, зачастую обуславливается состоянием перенапряжением в области поясницы на протяжении всей беременности. Более того, на фоне растущего живота у женщины изменялась и осанка, когда при откидывании назад происходил перегиб спины в области поясничного отдела. Неудивительно, что все это спровоцировало в той или иной степени искривление позвоночника. Не стоит забывать и о том, что под действием гормонального фона у беременных женщин происходит размягчение хрящевой ткани. В силу этой особенности при неправильном положении тела может происходить ущемление межпозвоночных нервов, появление болей в спине после родов.
Не стоит забывать и о том, что растяжение мышц таза также может стать причиной того, что болит спина после родов. Так, при прохождении через узкий таз плода, организм испытывает значительный стресс. В особенности это касается физически не подготовленных женщин. Именно поэтому у тех рожениц, которые на протяжении беременности занимались специальной гимнастикой, роды обычно протекают легче, да и спина после родов болит намного меньше.
Но не стоит списывать все лишь на не тренированность. В частности, растяжение мышц таза происходит на фоне перемены гормонального фона. Это в свою очередь вызывает изменения в строении суставов и связок.
В том случае, когда и до наступления беременности женщина испытывала проблемы со спиной и позвоночником, то не стоит удивляться тому, что у нее болит спина после родов.
Что делать если болит спина?
Вне зависимости от того, какой именно характер болей в спине имеет место в конкретном случае, нужно рассказать о появившихся симптомах специалисту. Только он может исключить появление межпозвоночной грыжи, а также прочие неприятности в виде отхождения копчика и т.д.
В подавляющем большинстве случаев избавиться от болей в спине после родов помогут физиотерапевтические процедуры и ЛФК. Лишь в самых сложных случаях обращаются к медикаментозному лечению. Конечно, боль оно снимает наиболее эффективно. Но не стоит забывать, что прием большинства обезболивающих препаратов связан с необходимостью прерывания грудного вскармливания, что крайне нежелательно, как для мамы, так и для малыша.
Если болит спина после родов, то некоторые меры для исправления ситуации женщина вполне может предпринять и самостоятельно, в частности:
– требуется ежедневная гимнастика, которая ускорит послеродовое восстановление, причем нагрузка должна постепенно увеличиваться. Во избежание осложнений перед началом такой гимнастики нужно проконсультироваться с врачом;
– физических нагрузок нужно избегать на протяжении минимум полугода после родов. Ведь в это время мышцы и связки остаются особенно уязвимыми. На протяжении всего восстановительного послеродового периода, женщина нуждается в достаточном отдыхе
– в рамках ухода за ребенком нагрузка должна быть правильно распределена. Только в таком случае можно минимизировать напряжение спины, в частности ее поясничного отдела. В частности, любые принадлежности по уходу за ребенком должны находиться на удобном для мамочки уровне, будь то кроватка, пеленальный столик или ванночка. Важно, чтобы не возникало необходимости постоянно наклоняться;
– при отсутствии противопоказаний стоит носить послеродовый бандаж;
– нагибаться нужно как можно меньше. В случае необходимости лучше встать на колени;
– чтобы поднять тот или иной предмет с пола, лучше присесть с прямой спиной. В таком случае нагрузка ляжет уже на ноги, а не на спину;
– в то время пока малыш спит, и маме стоит отдохнуть, в частности разгрузить спину;
– в идеале спать лучше на жестком матрасе;
– при наличии лишних килограммов, стоит направить усилие на похудение после родов. Ведь излишек веса негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.
Так или иначе, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда болит спина после родов, лучше заблаговременно озадачиться подготовкой своего организма к предстоящим родам. Для этого придется следить за осанкой, а также уделить внимание специальной гимнастике.
