Рождение малыша – это важное событие для любой семьи. Неудивительно, что новоявленная мамочка стремится уделить своему чаду максимум внимания. Но иногда и ей необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и своевременно решать возникающие у него проблемы. В частности, если проявился запор после родов при грудном вскармливании: что делать? На самом деле для избавления от этого неприятного явления совершенно не обязательно сразу же обращаться к лекарственным средствам. Иногда достаточно попросту пересмотреть свой рацион.
Основные причины
Для успешной борьбы с запорами после родов при грудном вскармливании, нужно первоначально разобраться в причинах этого явления. В частности, в самые первые недели после родов запоры при грудном вскармливании обуславливаются:
– болезненностью в области швов после проведенного кесарева сечения;
– болезненностью в области промежности, если в ходе естественных родов имела место эпизиотомия либо разрывы промежности;
– боязнь натуживания после родов естественных либо путем кесарева сечения;
– низкая физическая активность;
– слабость мышц брюшного пресса в послеродовом периоде;
– недосыпание, эмоциональный стресс и усталость после родов;
– увеличенная матка, оказывающая давление на кишечник;
– недостаточный питьевой режим;
– геморрой после родов;
– недостаточность грубых волокон и клетчатки в пище.
То есть, запоры после родов при грудном вскармливании появляются на фоне гормональных колебаний, неправильного питания и нарушения перистальтики.
Ослабления мышц промежности и некоторых психологические факторы
При этом на фоне ослабления мышц отмечается атоническая задержка стула. В этом случае сам стул отличается плохой консистенцией в самом начале дефекации, а также разжижением с примесями слизи и даже крови. Все это сопровождается появлением тяжести в кишечнике, усталостью и дискомфортом.
Запоры спастического характера, прежде всего, характеризуются фрагментированным стулом. Ведь нередко новоявленные мамочки не только недосыпают, но и забывают своевременно покушать и даже просто попить чистой воды. Все чаще к этому добавляется еще и воздействие психологического фактора, так как женщина испытывает постоянное внутреннее беспокойство или даже депрессивное состояние.
Что делать в таких случаях?
В первую очередь в случае запоров кормящей матери необходимо обратить внимание на свое питание. Ведь именно в силу изменения диеты можно наиболее эффективно избавиться от данного недуга. В зависимости от того, какие именно причины спровоцировали появление запора после родов при грудном вскармливании, выбираются наиболее эффективные методы борьбы с ним:
1. Правильное питание. В том случае, когда появляется запор после родов при грудном вскармливании, женщине нужно немедленно включить в свой рацион богатые клетчаткой овощи и фрукты, к примеру, тыкву, сливу, морковь и др. При этом ни в коем случае нельзя сразу кушать их в большом количестве. Ведь таким образом можно навредить малышу. Важно свежие овощи и фрукты вводить в рацион питания кормящей матери исключительно постепенно, внимательно оценивая реакцию крохи. Прекрасным слабительным действием характеризуются подсолнечное масло, сухофрукты, овсяная каша.
2. Двигательная активность. Для тех случаев, когда запор после родов при грудном вскармливании обусловлен банальным застоем в кишечнике каловой массы, нужно как можно больше времени посвящать прогулкам на свежем воздухе и активному движению. А вот сидеть, напротив, нужно как можно меньше. Ведь именно движением обуславливается нормальная работоспособность кишечника. При этом в день требуется пить не менее двух литров воды.
3. Медикаментозные средства – ректальные суппозитории. На самом деле подобные суппозитории могут иметь различный состав. Но это наиболее эффективное средство от запоров в условиях лактации, когда женщина попросту не имеет возможности напрягать мышцы таза. Но в случае обострения геморроя, опухолях и трещинах прямой кишки, такие свечи будут противопоказаны.
Так или иначе, в борьбе с запорами после родов при грудном вскармливании обойтись без консультации специалиста не получится. Более того, если еще в период беременности у женщины проявляется склонность к запорам, ей стоит позаботиться о профилактических мерах. В частности, нужно с самых первых дней соблюдать эффективную при запорах диету для кормящих матерей.
