На сегодняшний день фитнес аэробика для детей стала невероятно популярной. Ведь это не только увлекательное и забавное занятие, но и очень полезное. Дети его воспринимают просто как интересную и занимательную игру. Во время аэробики детский организм получает такую физическую нагрузку, которая ему необходима. При этом самому ребенку очень интересно, что делает сами занятия более эффективными.
Нередко фитнес аэробика для детей становится настоящим спасением для современных родителей, в особенности для тех, у которых гиперактивные дети. При этом на сегодняшний день основная масса детей ведет малоактивный образ жизни, проводя все больше времени у компьютера или телевизора. Это является следствием занятости родителей, которые попросту не могут уделить ребенку достаточно внимания. Поэтому нередко сами дети начинают страдать от ожирения и всех его последствий. Единственным вариантом профилактики подобного развития событий являются регулярные интересные спортивные занятия.
Чем полезна фитнес аэробика для детей
На практике специалисты отмечают, что у детей, которые ведут малоактивный образ жизни, в скором времени появляются различные патологии нервной системы. В свою очередь активные и спортивные дети значительно опережают свои сверстников в речевом развитии и мыслительных процессах.
Благодаря регулярным и корректным занятиям фитнесом или аэробике для детей, малыши становятся более активными, а их организм оздоравливается и лучше выполняет все свои основные функции.
Не стоит забывать и о такой пользе фитнеса и аэробики для детей, как улучшение работы суставов, укрепление дыхательной системы и вовлечение в активную деятельность всех мышц организма. Благодаря этому повышается иммунитет у ребенка, а все тело начинает правильно формироваться и совершенствоваться. Кроме того, спортивные дети обычно более дисциплинированы. У них сведен к нулю риск развития не только ожирения, но и всевозможных проблем с сердцем и другими важными органами и системами организма.
Немаловажен и психологический фактор – дети, которым своевременно привили любовь к занятиям спортом, наиболее активные и жизнерадостные относительно своих сверстников.
Фитнес аэробика для детей: особенности
Специалисты отмечают, что аэробику для дошкольников, то есть детей в возрасте 3-7 лет, нужно проводить в рамках специально организованных занятий. Продолжительность такой тренировки не должна превышать 30-ти минут, также допускается и утренняя гимнастика.
Дошкольники отличаются своей легкой возбудимостью и подвижностью, поэтому для них наилучший вариант фитнеса и аэробики – это активные упражнения и игры, способствующие сдерживанию их активности в обычной жизни. Зато фитнес и аэробика для детей позволяет существенно разнообразить монотонные занятия. Не стоит забывать, что в некоторых случаях дети нуждаются в индивидуальном подборе упражнений.
Фитнес и аэробика для школьников также способствует воспитанию самоконтроля у ребенка. Такие занятия предполагают выполнение уже более сложных упражнений.
Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика – это прекрасный вариант для ребенка любого возраста. Ведь она способствует развитию пластики движений, а также чувства ритма и просто укреплению всех мышц тела. Обычно танцевальную тренировку разделяют на три части. Это:
1. Подготовительная;
2. Основная;
3. Заключительная.
Нередко, основная часть на усмотрение преподавателя дополнительно разделяется на танцевальную и игровую. В рамках танцевальной части дети разучивают танцевальные элементы и всевозможные их комбинации.
Тренировки требуют от ребенка значительно сосредоточенности, поэтому малыши устают от них не только физически, но и эмоционально. Если психологическая усталость окажется чрезмерной, то ребенок попросту потеряет весь интерес к тренировкам. Для того чтобы не допустить такого варианта развития событий, и предусматривается игровая часть.
В любом случае фитнес аэробика для детей прекрасно тренирует координацию и сердечно-сосудистую систему, а также способствует воспитанию и маленького человечка уверенности в себе и формированию правильной осанки. В этом случае детский организм лучше справляется со стрессами.
Занятия фитнесом и аэробикой для детей, как и все прочие спортивные тренировки для них, должны проводиться только опытными тренерами и педагогами, которые сумеют верно подобрать комплекс упражнений и правильно рассчитать нагрузку в зависимости от возраста детей, чтобы сами занятии были для них исключительно полезны. Они могут включать в себя такие упражнения, как прыжки, приседания, наклоны, упражнения на пресс, спину и прочие. При этом могут использоваться различные спортивные снаряды, к примеру, гантели, обруч, гимнастическая палка и др.
