Ночные страхи у детей – это несколько более широкое понятие, нежели просто кошмарные сны. Обычно они проявляются во всхлипываниях и периодическом плаче ночью при отсутствии пробуждения, а также двигательное беспокойство, эпизоды снохождения и беспорядочный крик.
В ходе приступа ночного страха ребенок может что-то взволнованно говорить или даже кричать, приходить в состояние двигательного возбуждения, при этом он не отдает себе отчет в этих действиях и утром не вспоминает о данном эпизоде.
Проявления ночных страхов
Зачастую нарушения сна по причине ночных страхов наблюдаются у детей в возрасте 3-12 лет. Пика они достигают в среднем в 3,5 года.
Собственно сон предполагает 2 стадии: пассивную и активную. В общей сложности пассивная фаза предполагает 4 последовательных стадии. При этом приступы ночного страха у детей случаются в момент перехода от 3 стадии к 4, то есть приблизительно через 90 минут после того, как малыш засыпает.
Ночные страхи у детей имеют явные отличия от ночных кошмаров, ведь последние приходятся на активную часть сна. Для ночных страхов характерны частые эпизоды испуга и интенсивного плача во время сна, в ходе которых разбудить ребенка не получается. При этом эти приступы являются пугающими эпизодами, которые заставляют беспокоиться всю семью.
Специалисты утверждают, что в среднем приступам ночных страхов подвержены около 1-6% детей. При этом от ночных страхов в равной степени страдают, и девочки, и мальчики. Как правило, приступы бесследно проходят по мере взросления ребенка.
Причины и симптомы ночных страхов у детей
Среди основных причин появления ночных страхов у детей специалисты выделяют:
– высокую температуру;
– стрессовые события в обычной повседневной жизни;
– прием некоторых медицинских препаратов;
– недосыпания.
Основным симптомами приступов страха у детей можно назвать сильный испуг на фоне того, что разбудить ребенка не получается. Подобные приступы также могут сопровождаться:
– активным потоотделением;
– учащением дыхания;
– тахикардией.
При этом основное отличие ночных страхов от ночных кошмаров состоит в том, что после приступа они не помнят этот сон и не вспоминают о нем с утра. Типовые приступы проявляют себя приблизительно через полтора часа после засыпания. Ребенок внешне будто проснулся, но на внешние действия никак не отвечает, не замечает присутствия родителей. Обычно такие приступы имеют продолжительность около 1-2 минут, но изредка они могут длиться до получаса.
Что делать в случае ночных страхов у детей и когда обращаться к специалисту
Нарушение сна ребенка – вполне обоснованная причина родительского беспокойства. Приблизительно в половине случаев малышу действительно требуется консультация врача. Поэтому в том случае, если у родителей появляются подозрение на ночные страхи у ребенка, желательно проконсультироваться с педиатром. В ходе приема специалист поможет исключить несколько причин их появления и подскажет как себя вести в таких случаях.
В общем виде при появлении ночных страхов у детей родителям необходимо:
1. Сохранить спокойствие, так как сам по себе приступ не является припадком и не опасен для здоровья малыша.
2. Пока все не закончится необходимо проявить к ребенку повышенное внимание. Конечно, следить за тем, как кричит ребенок не просто. Но только так можно убедиться, что он в безопасности, а в случае необходимости сдержать его от действий, в результате которых он мог бы травмироваться. Ведь иногда в ходе размахивания руками или передвижения по комнате риск травмирования ребенка существенно повышается.
3. Вспоминать о ночных событиях в дальнейшем нельзя. Пусть никто из домашних не рассказывает ребенку о прошедшем приступе, ведь дети не запоминают своих ночных страхов. Зато они вполне могут расстроиться из-за потери контроля над собой и своими действиями.
4. Появление ночного страха можно попробовать предотвратить путем пробуждения. Для этого нужно разбудить ребенка ориентировочно через 30 минут после того как он уснет, а затем вновь позволить ему заснуть. Это нарушит цикл детского сна и прервет характерное течение ночных страхов.
5. Ребенку необходимо дать хорошо выспаться. Для этого стоит увеличить общую продолжительность его сна или увеличить дневной отдых. Утром также не стоит будить ребенка слишком рано. Ведь если малыш не успевает достаточно отдохнуть, то его организм не может нормально переключаться между легким и глубоким сном. Зачастую ночные страхи начинают себя проявлять в тех случаях, когда ребенок пытается отказаться от дневного сна и бодрствует более двенадцати часов. Это приводит к последующему погружению в более глубокий сон, нежели обычно, что и становится причиной появления ночных страхов.
6. В течение дня стоит поговорить с ребенком о том, что вызывает у него беспокойство. Пусть он поделится со взрослым всеми своими беспокойствами и опасениями днем. Нередко, как только малыш откроет свои страхи, эпизоды ночных страхов бесследно исчезают.
