Болят колени после родов

На протяжении всей беременности женскому организму приходится справляться с колоссальными нагрузками и выдерживать существенные изменения. Поэтому и после рождения малыша нередко появляются неприятные ощущения, ведь восстановление всех органов и систем будет идти постепенно. Не исключение и суставы. В частности, многие молодые мамы не понаслышке сталкивались с такой ситуацией, когда болят колени после родов. Так из-за чего это происходит, и что нужно делать для облегчения боли?

Причины болей в коленях

Итак, если болят колени после родов, то нужно срочно разбираться в причинах этого явления. Ведь это может свидетельствовать о различных патологиях или же быть вариантом нормы. Обычно причинами болей такого плана выступают:

— изменения осанки по мере роста плода в материнском организме, что влечет за собой увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, причем основная тяжесть приходится именно на ступни и колени. А после рождения малыша тяжесть резко снижается, но именно столь резкий перепад плохо отражается на состоянии коленных составов, которые болят в послеродовом периоде;

— неудобное положение и постоянное ношение ребенка одной рукой;

— малоподвижный образ жизни в течение всей беременности;

— кормления в неудобной позе;

— размягчение связочных тканей в коленных суставах под воздействием усиленного вырабатывающегося на протяжении беременности гормона релаксина;

— недостаток микроэлементов в организме, в особенности кальция;

— непроизвольные вывихи сустава, что может случиться в ходе родов из-за резких движений женщины;

— неверное использование анестезии, которая и провоцирует обострения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Другими словами, если болят колени после родов, то, скорее всего, это лишь естественное последствие протекающих в организме процессов на протяжении всей беременности. Поэтому поводов для паники нет – с течением времени все неприятные ощущения сойдут на нет.

Но не стоит сразу исключать и другие причины, спровоцированные неудачным течением родов, которые непременно потребуют вмешательства специалистов-медиков. Если же причина кроется в ошибочном поведении самой молодой матери, то она и сама может снять нагрузку с суставов и исправить сложившуюся ситуацию.

Что делать при болях в коленях

Так что же делать, если болят колени после родов и что нужно предпринять для облегчения состояния? Если следовать советам специалистов, можно справиться и с этой неприятной ситуацией. Для этого потребуется:

1.​ Помнить об осанке. То есть, спина должна быть постоянно ровной с отведенными назад плечами. Подбородок располагается параллельно земле, а макушка направляется вверх. Также важно напрячь ягодицы, и вытянуть позвоночник, втянув при этом живот. Грудная клетка должна быть растянута.

2.​ Минимизировать ротации. Под ротациями понимаются вращательные движения суставов. Поэтому в послеродовом периоде причиной травмы может стать даже незначительная на первый взгляд нагрузка, что может стать причиной усиления болей. Наиболее частая нагрузка подобного рода для молодой мамы – это подъем коляски, ведь он требует разворота тела при остающихся на местах стопах. Неудивительно, что вся нагрузка приходится как раз на колени, которые начинают болеть.

3.​ Отказаться от резких движений. Особенно это касается подъема тяжестей или собственного ребенка. В частности, если болят колени после родов, то поднимать что-либо нужно только безопасно. Так, опускаясь за ребенком нужно держаться ровно и сгибать ноги в коленях максимально плавно. При этом малыша держат как можно ближе к телу, удерживая спину прямой. В таком случае будет использоваться сила всех частей ног, поэтому с коленей нагрузка частично уйдет. Напрягается все, и пресс, и ягодицы.

4.​ Выполнение специальных упражнений. Уже через неделю после родов, если болят колени, можно приступать к выполнению комплекса упражнений на растяжку, которые и помогут устранить спазмы и подготовить мышцы. Более того, подобная гимнастика может выполняться прямо в постели.

5.​ Специальные ванночки. Делают их в вечернее время, причем такие ванночки для ног должны быть теплыми. Снять напряжение помогут настои с различными отварами лекарственных растений.

6.​ Прием кальций содержащих препаратов. Если болят колени после родов, нужно обратить внимание на возможный недостаток кальция в организме. Его можно быстро восполнить путем приема специальных препаратов.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Какие Вы используете подгузники для ребенка?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс.Метрика