Обычно через несколько часов после родов женщины отмечают для себя, что их живот, конечно же, уменьшился, но совсем чуть-чуть. Так через сколько уходит живот после родов, и что нужно делать, чтобы ускорить этот процесс в первые часы, дни и даже месяцы после родов?
Когда уходит живот после родов
Дряблость и попросту обвисший живот – это вполне нормально в первые недели после родов. Объясняется это явление тем, что в период беременности мышцы и кожа на животе были подвержены серьезной нагрузке. Неудивительно, что для того чтобы вернуться к первоначальному состоянию потребуется некоторое время. Обычно на вопрос, через сколько уходит живот после родов, специалисты отвечают, что произойти это может, как через несколько недель, так и через несколько месяцев или даже лет – многое зависит от состояния женщины, ее индивидуальных особенностей, степени ухода за собой, а также от множества других факторов. Многим придется всерьез поработать над своей фигурой и по завершении раннего послеродового периода приступить к восстановлению живота после родов.
Почему живот после родов остается большим?
На протяжении всей беременности женщина набирала вес. Причем многие набирают не только необходимые для вынашивания малыша, но и лишние килограммы. Все это приводит к тому, что их живот растягивается и после родов с этим явлением придется бороться.
Итак, живот после родов остается достаточно большим в силу следующих причин:
1. Требуется время на уменьшение в размерах растянутой матки. Так, после появления на свет малыша вес матки составляет порядка килограмма. Уже в первую неделю после родов, масса ее сократится вдвое и достигнет ориентировочно 500 гр. Далее на возвращение ее в первоначальное дородовое состояние потребуется около 6-8 недель. Неудивительно, что в этот период мало у кого отмечается радикальное уменьшение живота.
2. Во время беременности в женском организме идет весьма активное накопление жира, причем преимущественно это идет в области живота. Конечно, процесс этот сугубо индивидуален.
3. Мышцы живота после рождения малыша сильно растянуты. Ведь всю беременность на них лежала серьезная нагрузка: постепенно по мере роста и развития в утробе малыша они растягивались. Неудивительно, что на их восстановление нужно время. Так, через сколько уходит живот после родов?
Как самостоятельно ускорить этот процесс?
Многим молодым мамам для избавления от послеродового живота хочется как можно скорее сесть на диету. Но не стоит забывать, что основная масса традиционных методов похудения для тех женщин, которые недавно родили, будет попросту недопустимой. Как физические нагрузки, так и любые диеты, могут только подорвать здоровье, при этом привести к гормональным сбоям и ухудшению лактации. Но любая кормящая мама в первую очередь нуждается в полноценном отдыхе, а также в разнообразном и сбалансированном питании.
Не стоит забывать, что выполнение любых упражнений в области живота допускаются лишь по прошествии полугода после родов. Садиться на ту или иную диету для похудения и вовсе можно лишь по окончании грудного вскармливания.
Для того чтобы как можно скорее убрать живот после родов, можно обратиться к следующим методам:
1. Пешие прогулки. За счет кормление грудью налаживается гормональный баланс в организме, что способствует скорейшему возвращению всего тела к былой форме.
2. Масла и крема от растяжек, как и прочая натуральная косметика, актуальны в борьбе с растяжками. Все эти средства будут помогать и зрительно сокращать дряблость и обвислость живота, а также постепенно минимизировать и сами растяжки.
3. Грудное вскармливание. Не все знают, но именно благодаря регулярному грудному вскармливанию в женском организме начинается гормональное восстановление после родов. Именно это будет способствовать наиболее раннему самостоятельному возвращению организма в былую форму.
4. Массаж, при регулярном выполнении которого увеличивается циркуляция крови, что в свою очередь будет способствовать подтяжке кожи. Всего за несколько сеансов можно значительно уменьшить оставшийся после родов живот.
5. Правильное питание. Если при грудном вскармливании женщина будет правильно питаться, то процесс возвращения ее живота к первоначальному состоянию пройдет гораздо быстрее. То есть, если следить за своим меню, можно не только обеспечить заряд здоровья малышу, оградив его от различных аллергических недугов, но и в кратчайший срок избавиться от послеродового живота.
В той или иной форме, каждая новоявленная мама задается вопросом, через сколько уходит живот после родов? При ответе на него непременно нужно напомнить, что появившийся после рождения малыша живот – это природное и физиологическое явление, а совершенно не повод для расстройств.
Крайне редко женщинам в силу индивидуальных особенностей своего организма удается похудеть сразу же после родов. Но нередко именно у них начинают проявляться проблемы с лактацией.
Чтобы минимизировать вероятность появления растяжек, а также большого живота после родов, нужно еще во время беременности придерживаться правильного питания, а также выполняться разрешенные простые специальные упражнения.
