На самом деле простуда – это ослабление иммунитета, при котором организм человека становится восприимчив к вирусам и инфекциям. Поэтому до первых симптомов лучше произвести профилактические действия, включающие в себя множество факторов.
Итак, что же все-таки предлагает нам пить народная медицина для профилактики простуды?
Для детей от 3 лет, а также взрослых подойдут такие средства, которые помогут не только не заболеть, но и поднимут иммунитет: настойки на луковом либо чесночном соке, из шалфея, шиповника, корня солодки, аралия, левзея, родиола, эвкоммия и эхинацеи.
Также незаменимым может стать мед, паровые отвары на малине, клюкве, черной смородины, брусники, облепихи, свежего имбиря, сушеной календулы, ромашки, шалфея, и крапивы.
Очень полезны свежевыжатые соки из граната, лимона, апельсина, моркови и тыквы. А прибавит сил организму смесь из цедры цитрусовых, сухофруктов, орехов разного вида и меда.
В меню стоит ввести квашеную и свежую капусту, редиску, редьку, лук, чеснок, кисломолочные продукты, травяные чаи, каши из цельного зерна, нежирное мясо, постные бульоны и любые продукты, включающие в себя селен и витамин D. Проще говоря, обогатите свой стол минералами, витаминами, макро- и микроэлементами, полезными кислотами, а также растительными жирами!
Так как болеем мы из-за летающих в воздухе микробов, стоит каждый день смазывать нос эфирными маслами, делать из них, а также картофеля ежедневные профилактические ингаляции, полоскать горло раствором соды, фурацилина, эвкалипта, марганцовки или ромашки.
Что предлагают нам пить фармацевтические компании для профилактики от простуды?
Помогут не простыть такие лекарства, как: Ремантадин, Реленза, Тамифлю, Виферон, Рибомунил, Оциллококцинум, Тилорон, Лавомакс, Амиксин, Кагоцел, Арбидол, Орвирем, Гирель, Деринат, Инфлюцид.
Если не желаете принимать таблетки, используйте капли или крема для носа: Инфагель, Гриппферон, Оксолиновая мазь, Интерферон, Гриппферон, Иммунал, Ингарон, Афлубин и Альфарон.
Также есть общие правила профилактики простуды:
1. Избегайте холодных сырых мест и сквозняков, особенно после приема водных процедур.
2. Закаливайтесь и занимайтесь спортом.
3. Соблюдайте гигиену во всем, начиная от чистоты в доме и заканчивая личными вещами.
4. Следуйте режиму! Прием пищи, сон, отдых, работа – все должно быть вовремя.
5. Станьте приверженцем правильного сбалансированного питания.
6. Воздержитесь от посещения мест большого скопления людей.
Однако если не повезло и вы чувствуете легкое недомогание, надо удостовериться в том, что это все-таки простуда с ее неизменными симптомами, такими как: ноющая боль в суставах и мышцах, чихание, легкий кашель, заложенный нос, насморк, усталость, сонливость, слабость. В любом случае лучше вызвать врача, чтобы убедиться в том, что это не грипп, ОРЗ или ОРВИ с их, впоследствии, неизменными спутниками: повышенной температурой, болью в горле, грудным кашлем и давящими резями в ушах.
Помните, любой человек, будь он взрослым или малышом, может простудиться. И на самом деле не имеет значения, какое в данный момент время года, все зависит от иммунитета, если он слабый – болеешь, если сильный – цел и невредим.
И не забывайте, самая лучшая профилактика простуды – здоровый образ жизни!
