Ни для кого не секрет, что закаливание обеспечивает людям здоровье и долголетие. Но это не сиюминутный, а постепенный процесс, который должен быть тщательно продуманным, уместным, а также дозированным. Перед тем как закаливать ребенка 2 лет, равно как и в трехлетнем возрасте, необходимо осознать пагубность для организма любых неожиданных изменений. Именно по этой причине, перед тем как закаливать ребенка 3 лет, необходимо заблаговременно подготовить его организм. Тогда с течением времени продолжительность процедур можно увеличивать.
Те дети, которые не получают закаливающих процедур в достаточном количестве, оказываются сонными и вялыми. Они могут испытывать периодическую тошноту, головные боли, головокружения, а в отдельных случаях в их крови может понижаться гемоглобин.
Как правильно закаливать ребенка 3 лет
При закаливании трехлетних малышей необходимо помнить о нескольких правилах, которые сделают процедуру безопасной и максимально эффективной для малыша.
Основные правила закаливания детей:
- Первые процедуры стоит начинать проводить с самого раннего возраста.
- Даже часто болеющего ребенка можно закаливать, но начинаться такие процедуры должны только для здорового ребенка.
- В процессе закаливания должны использоваться все факторы из внешней среды, то есть, воздух, солнце, вода.
- Приступать к закаливающим процедурам можно вне зависимости от времени года, но в этом деле важна систематичность, которая и обеспечит основной эффект.
- Сила раздражителя, а также его продолжительность в ходе воздействия на детский организм должна постепенно увеличиваться.
- Для большей эффективности закаливающие процедуры проводятся только при положительных эмоциях.
Особенно важно, чтобы закаливание не ассоциировалось у малыша с неприятными эмоциями, ведь оно должно вызывать радость. Для трехлетнего ребенка не подходят резкие холодные обливания или продолжительные пешие прогулки.
Как начать закаливать ребенка 3 лет?
Пожалуй, самый сложный период в закаливании ребенка – начальный. Ведь именно родители должны изначально вписать процедуры в распорядок дня малыша, а затем и контролировать следование ему, не откладывая и не пропуская их. Если организм не тренировать регулярно, то закаливающие процедуры окажутся неэффективными.
Начать закаливать ребенка 3 лет можно в любой день, если он здоров. При этом важно соблюдать принцип постепенности. Поэтому малыша сначала просто купают в теплой воде, температура которой по мере привыкания опускается все ниже.
Простые приемы как закаливать ребенка 3 лет
Один из самых простых, но пи этом действенных методов закаливания – хождение по полу босиком. Ведь именно на стопах располагается сразу несколько рефлекторных точек, которые имеют непосредственную связь со слизистой носа. Только у незакаленных детей любое переохлаждение ног провоцирует заболевание. Зато тренированные дети наиболее устойчивы к простуде.
Поэтому пусть малыш ходит по полу босиком. С него нужно как можно чаще снимать носочки и тапочки. Этот простой прием особенно полезен.
Еще один вариант постепенного привыкания к прохладе – минимизация одежды на нем. Пусть не только в летний период ребенок бегает в трусиках – это допускается и в любое время года. Ведь у детей обмен веществ усилен, поэтому детский организм производит большое количество тепла. В холодное время года при температуре в комнате 18 градусов, ребенок вполне может побыть не одетым на протяжении 15-20 минут. Чтобы он не замерз, с ним можно поиграть. Постепенно продолжительность таких игр должна увеличиваться.
Значение солнечных ванн в закаливании ребенка 3 лет также велико. Ведь малыши нуждаются в ультрафиолетовом излучении, которое оказывает благотворное влияние на развитие костной системы и ткани мозга, а также укрепляет иммунитет. При этом нельзя забывать, что передозировка таких лучей может быть опасной. Поэтому длительное нахождение на солнце для детей нежелательно. При этом необходим головной убор. Солнечные ванны должны проводиться в не слишком жаркую погоду, так как агрессивное солнце может спровоцировать у малыша ожог или солнечный удар.
Водные процедуры – еще один значимый элемент в закаливании ребенка 3 лет. При этом температура воды должна постепенно снижаться с +27 до +20 градусов, а затем и ниже. В последствии можно переходить к попеременному обливанию детских ног холодной и теплой водой.
Так или иначе, для любых закаливающих процедур исключительное значение имеет их регулярность. Закаливание, которое проходит иногда, будет бесполезным и не даст никаких положительных результатов. Чтобы заинтересовать малыша 3 лет в закаливании, родители могут закаливаться вместе с ним. Это даст ему возможность казаться более взрослым.
