Все с детства помнят о том, что их часто заставляли ложиться спать рано, когда у маленького человечка еще было столько неоконченных дел! Когда-то это было даже обидно. Но по мере взросления человека, его взгляды начинают явно меняться. Взрослые уж точно понимают, почему ребенку важно ложиться спать в 9 часов, как бы тяжело ни было укладывать своего ребенка в кровать.
Почему ребенку важно ложиться спать именно в 9 часов?
Действительно, любому ребенку требуется ложиться спать своевременно. Так, выработка гормона роста начинается лишь с четвертой стадии сна. Не удивительно, что если малыш будет поздно ложиться, то времени у его организма на его выработку останется совсем не много. Так, что это может отразиться на его росте и развитии.
Специалисты давно доказали, что согласно проведенным в данной области экспериментам, сосредоточенные на уроках дети, которые лучше осваивают материал, обычно имеют и правильный режим сна.
Другими словами, родители непременно должны следить за привычками своего ребенка в плане сна. Но не стоит забывать, что малыши перенимают взрослые привычки. Поэтому именно они должны контролировать режим своего ребенка. Это важно, как для психического, так и для физического развития малыша.
Как научить ребенка ложиться спать раньше?
Взрослым нужно своевременно переучить свое чадо укладываться раньше. При этом такой режим придется соблюдать и основным членам семьи. Дело в том, что даже если ребенок ляжет, и будет слушать голоса, то он поймет, что пока еще можно не спать. Чтобы решить проблему с укладыванием, стоит завести определенные традиции. К примеру, ему можно почитать книжку.
Отдельно стоит остановиться на ночном освещении в квартире. Так, в идеале оно должно характеризоваться теплым желтым оттенком, который расслабит и поможет подготовиться организму ко сну.
Отдельно, отвечая на вопрос, как приучить ребенка ложиться спать в 9 вечера, стоит отметить важность достаточной физической нагрузки для ребенка на протяжении всего дня. Ведь только при полноценном выходе энергии детский организм будет действительно выматываться, достаточно уставать, и с легкостью засыпать.
Так или иначе, пренебрежение правилами со стороны взрослых является не допустимым. Пусть у ребенка с раннего детства появится привычка рано укладываться. Это поможет ему стать эмоционально и физически здоровым, уверенным, сформированным взрослым человеком.
