Здоровый и полноценный сон – это залог здоровья для любого человека, как для взрослого, так и для ребенка. Неудивительно, что в случае его нарушений, родители начинают задаваться вопросом, почему новорожденные дети плохо спят? Ведь это вполне может быть свидетельством всевозможных недугов, в том числе и проблем по неврологической части. В любом случае, сразу волноваться нельзя. Изначально нужно разобраться в причинах плохого сна ребенка.
Сон ребенка и его физиологические особенности
Ни для кого не секрет, что сон ребенка и взрослого сильно отличаются. При этом сам по себе сон состоит из нескольких фаз, которые последовательно сменяют друг друга. При этом у младенцев до 80% приходится на быстрый сон, а у взрослых на эту фазу приходится не более 20%. По мере взросления ребенка это время постепенно уменьшается. Так, уже к полугоду, на быстрый сон приходится не более 50%, а к трехлетнему возрасту – всего 30%.
Именно в фазу быстрого сна в мозге ребенка идет активное усвоение информации, которая была получена им на протяжении дня. В это время дети особенно легко просыпаются. Кстати, именно по этой причине новорожденные часто плохо спят ночью. Только по прошествии 20-ти минут после засыпания, сон переходит в фазу медленного, глубокого сна. В это время снижается частота сердцебиения и дыхания, мышцы тела расслабляются, а глазные яблоки успокаиваются. На этом этапе разбудить ребенка уже не так просто.
В подавляющем большинстве случаев причины того, что новорожденные дети плохо спят, совершенно не критичны. Реальных проблем со здоровьем у ребенка нет. То есть, новорожденный плохо спит лишь по меркам взрослых. Нередко взрослые не понимают, что суточная норма сна у малыша не может быть «выработана» в одночасье. Конечно, длительность сна у малышей будет индивидуальной. Но в среднем грудные дети в возрасте до месяца спят не менее 18-ти часов в сутки. Периоды бодрствования могут составлять всего 30-40 минут, хотя нередко они намного дольше.
Чтобы не появлялся вопрос, почему новорожденные дети плохо спят, не нужно детальное знание азов физиологии. Достаточно обеспечить подготовку пространства ко сну, а именно:
– воздух должен быть прохладным, не более 22 градусов;
– помещение должно быть хорошо проветренным;
– звуки могут присутствовать, но не громкие;
– комфортная и удобная одежда;
– приглушенный свет.
Кроме того, сильно облегчить жизнь поможет совместный сон. В таком случае на протяжении ночи лучше высыпаются, и малыши, и их родители.
Переизбыток впечатлений
Нередко причина того, что новорожденные дети плохо спят ночью, кроются в переутомлении, перевозбуждении, переизбытке впечатлений. Те же причины свойственны нарушениям дневного сна.
В первую очередь, если ребенок плохо спит днем или ночью, нужно тщательно проанализировать его режим дня. Возможно, зрительные, тактильные и другие ощущения будут слишком богатыми.
Желательно, чтобы у малыша был четкий распорядок дня, который будет повторяться ежедневно. Перед сном лучше отказаться от новых игрушек и активных игр, в особенности, от просмотра телевизора.
Чтобы новорожденный стал лучше спать, стоит создать собственный ритуал укладывания. Ведь если одни и те же действия будут происходить в одно и то же время, кроха и сам настроится на сон. Для грудничков в такой ритуал входит купание, кормление и колыбельная. Для более взрослых детей, он может быть несколько иным.
Соматические проблемы
Нередко причина того, что новорожденные дети плохо спят, может крыться в заболеваниях, которые не связаны с нервной системой. Так, для младенцев самая распространенная причина нарушения сна – это кишечные колики. Обычно на их фоне дети начинают плакать без видимой причины, корчиться и подтягивать ножки к животу. Нарушения сна такого рода стоит обсудить с детским врачом.
