Беременность и период грудного вскармливания – это непростое время для всего женского организма в целом. Грудь до и после родов также претерпевает целый ряд изменений. Так что же сделать, чтобы грудь оставалась красивой и упругой?
Грудь до родов и после них
Сама по себе женская грудь изначально предназначена природой для кормления. Поэтому ни в коем случае не стоит верить распространенному мифу о том, что грудное вскармливание может испортить ее форму – это в корне не верно. Грудь до и после родов имеет свои особенности, так как подготовка к процессу кормления начинается еще на этапе беременности. Нередко с самых первых недель беременности грудь начинает болеть и набухать. Также могут темнеть и набухать соски. Кроме того, грудь женщины увеличивается в размерах, что может произойти, как быстро, так и постепенно.
Вопрос, как сохранить грудь до и после родов, актуален для каждой женщины. Конечно, прибавка в весе, которая имеет место во время беременности, найдет отражение и в состоянии груди.
Так или иначе, основная причина деформации состоит в вялости кожи, ее растяжении и наборе излишка веса. Но и ту и другую причину вполне можно решить.
Излишний вес
Главный фактор, который негативно отражается на состоянии груди после родов – это лишний вес. Неудивительно, что при стремительном наборе веса избежать появления растяжек не получится. Дело в том, что грудь до и после родов остается примерно на четверть наполненной жировой тканью. Остаток ее – это железистая ткань. Не стоит забывать о том, что по мере прибавления объема жира в груди происходит разрастание железистой ткани под воздействием эстрагонов. При этом количество кожи остается прежним.
Неудивительно, что в такой ситуации исключительное значение приобретает уход за кожей груди, чтобы не допустить потери упругости этой области. Поэтому так важно контролировать свой вес – в норме за период беременности женщина набирает около 10 кг.
Также не лишним будет выполнение упражнений, которые направлены на укрепление бюста. В частности, речь идет о контрастном душе, который прекрасно тонизирует кожу, возвращая ей эластичность. Также в ходе контрастного душа можно обтирать кожу груди мочалками, а по окончании процедуры, растирать махровым полотенцем.
Растяжение кожи
Растяжки на груди после родов – однозначно причина для расстройства женщин после родов. При этом важно помнить, что растяжки куда проще предотвратить, нежели пытаться в дальнейшем от них избавиться.
Причин их появления несколько. В первую очередь нужно отметить наследственный фактор, когда соединительная ткань в области груди изначально слабая и имеет недостаточно эластичные клетки. В таком случае вполне может происходить разрыв отдельных волокон.
Не стоит забывать и о воздействии гормонов. В частности, на протяжении беременности надпочечники активно вырабатывают кортизол, который существенно ослабляет функцию клеток, определяющих степень эластичности соединительной ткани.
Чтобы поддержать эластичность кожи груди, не обойтись без правильного питания. Ведь кожа в это время остро нуждается в витаминах и минеральных веществах. В первую очередь нужно сделать упор на молочных продуктах и злаках, а также мясных и бобовых, яйцах. В рационе питания беременных женщин непременно должны присутствовать продукты, богатые витаминами, калием и фтором, жирными кислотами.
Кроме правильного питания стоит заняться стимуляцией кровотока. С этой целью проводится щипковый массаж, а также применяются специальные гели и кремы от растяжек.
Участки кожи груди, склонные к образованию стрий, можно помассировать после контрастного душа, а затем втереть в них специальный крем. Но все эти процедуры будут эффективны лишь при их регулярном проведении.
Что делать, если грудь «упала»
На самом деле, даже с ситуацией, когда «грудь упала», также можно бороться, главное активно действовать. В первую очередь в таких случаях ни в коем случае нельзя пренебрегать ношением бюстгальтера. Именно он позволит закрепить грудь на протяжении всей беременности и не допустит ее отвисания.
Так или иначе, грудь до и после родов вполне можно сохранить. Не стоит надеяться лишь на специальные кремы – здесь важен комплексный подход, только в таком случае можно добиться наилучших результатов.
