Роды по своей сути являются особенно тяжелой работой для женского организма. Неудивительно, что состояние его нормализуется не сразу: продолжительность послеродового периода может составлять до нескольких месяцев. В это время нормализуется работа всех его основных органов и систем. Но наиболее трудно идет восстановление матки после родов. Ведь она травмируется в наибольшей степени. Так какие упражнения для сокращения матки после родов помогут ей скорей вернуться к первоначальному состоянию? Ведь в восстановительный период так важно обеспечить ей правильный уход и наблюдение.
Как долго идет сокращение матки после родов?
На самом деле восстановление и сокращение матки после родов протекает достаточно быстро. Сразу после рождения малыша масса матки составляет порядка 1 килограмма при длине полости в 15-20 см и поперечном размере до 13 см. Но с каждым днем уровень стояния дна матки будет постепенно опускаться. Ниже лобка оно опустится к 9-10 дню. По прошествии первой недели масса матки составляет около 500 гр., а в конце послеродового периода – не более 60 гр.
Зато сокращение матки после родов, в особенности в области ее шейки характеризуются слабой выраженностью. Активно они развиваются уже в послеродовом периоде. Так или иначе, дать точный ответ на вопрос о времени сокращения матки после родов не получится – оно будет определяться целым комплексом взаимосвязанных факторов. Зато для ускорения этого процесса вполне можно начать выполнять некоторые упражнения для сокращения матки после родов. Кроме того, скорость восстановления этого органа будет зависеть от течения беременности, а также самих родов.
Что происходит с маткой женщины в послеродовом периоде
В ходе активного сокращения мышц матки после родов отмечается сдавливание лимфатических и кровеносных сосудов, которые по большей части попросту пересыхают за ненадобностью. Те клетки мышц, которые образовались в ходе беременности, также рассасываются и погибают. А вот прочие клетки начинают уменьшаться в размере, возвращаясь к своему первоначальному состоянию.
Не стоит забывать, что сразу же после появления малыша на свет, внутренняя часть матки – это израненная поверхность, наибольшие поражения на которой отмечаются в области прикрепления плаценты. При этом в первое время внутренняя поверхность матки буквально покрыта остатками плодных оболочек и кровяными сгустками.
Как ускорить процесс сокращения в целом
Маточные сокращения отмечаются сразу же по завершению родов. В этот период собственно дно матки оказывается достаточно плотным. Если же оно будет мягким, то это будет первым свидетельством плохого сокращения матки после родов. В таком случае обычно назначается наружный массаж органа, который делается через переднюю брюшную стенку.
Стоит отметить, что на фоне кормления малыша грудью болезненные ощущения от сокращения матки после родов только усиливаются. Ведь прекрасным стимулятором сократительной деятельности органа безо всяких упражнений выступает именно грудное вскармливание.
Каких-либо специальных упражнений для сокращения матки после родов попросту не существует. Ведь в раннем послеродовом периоде любые физические нагрузки женщине противопоказаны. Тем не менее, некоторые действия вполне могут выступить стимуляторами ее сокращения. Так, при самостоятельных родах без осложнений, вставать женщине рекомендуется всего через несколько часов. С этого же времени начинают выполнять и специальную послеродовую гимнастику – упражнения для сокращения матки после родов, ведь простые движения будут способствовать таким сокращениям.
Как же еще можно улучшить сокращение матки после родов? В первую очередь врач должен оценивать кровопотерю, оценивая при этом сокращения матки. Помимо специальных упражнений и гимнастики, нужно как можно чаще кормить малыша грудью. Ведь благодаря механическому раздражению груди как раз и отмечаются сокращения матки после родов, что происходит на фоне активного выделения гормонов лактации.
Еще один простой способ – чаще принимать позу лежа на животе. Ведь это позволит матке занять такое положение, при котором не будет никаких препятствий для отхождения кровяных сгустков. Чтобы дополнительно облегчить этот процесс на нижнюю часть живота кладется холод.
