У многих представителей старшего поколения образ здорового ребенка ассоциируется ни с чем иным, как с пухлым малышом, обладающим отменным аппетитом. Тем не менее, со временем смешной карапуз превратится в неуклюжего подростка, который будет всерьез стесняться собственной внешности. Так каковы основные причины лишнего веса у детей, и как предотвратить подобный вариант развития событий?
Проблема лишнего веса у детей
На самом деле лишний вес – это не только не красиво и не модно. В первую очередь ребенок страдает попросту от того, что его будут дразнить сверстники. Но это не главное, ведь лишний вес у ребенка – это серьезная угроза для его здоровья. Ведь именно после такой проблемы начинается развитие сахарного диабета, атеросклероза, а также проблем с почками и некоторых других.
При этом основная масса родителей упорно не замечает сложившейся проблемы. Далеко не каждый из них понимает, что диета для ребенка с лишним весом – это оптимальный вариант. Но чтобы начать ее придерживаться, сами родители должны осознать проблему своего чада. Но если одни не видят в избыточном весе ничего страшного, то другие не хотят расстраивать своего малыша. И в том и в другом случае, ситуация с течением времени только ухудшается.
Основные причины лишнего веса у детей
Так, каковы же основные причины излишнего веса у современных детей? Обычно он лишь отражает последствия неправильного питания в совокупности с малоподвижным образом жизни. Тем не менее, первопричиной могут выступать и некоторые заболевания, связанные с эндокринной или иными системами организма. При этом основные факторы риска в случае с ожирением таковы:
1. Малоподвижный образ жизни. Ни для кого не секрет, что в случае недостатка физической нагрузки начинается процесс накопления излишка веса. Ведь на его фоне ребенок потребляет с пищей намного больше калорий, нежели он сжигает. Эта ситуация характерна для тех случаев, когда ребенок проводит чересчур много времени перед компьютером или телевизором.
2. Неправильное питание. Речь идет о регулярном употреблении высококалорийных продуктов, а также сладких и жирных блюд, фастфуда, кондитерских изделий, чипсов и прочего. Все это может привести к отложению излишка веса, как у взрослого человека, так и у ребенка. Причем все чаще все это дополняется и усугубляется еще и напитками, вроде газировки, что многократно увеличивает риск ожирения.
3. Психологический фактор. Нередко дети, в особенности в подростковом возрасте, начинают заедать свои проблемы, причем, как серьезные стрессы, так и мелкие неприятности. Хотя все чаще специалисты сталкиваются со случаями, когда изначальная причина переедания скрывается в недостатке внимания со стороны родителей.
4. Наследственность. К сожалению, в плане проблемы лишнего веса у детей, немаловажную роль играет и наследственность. Поэтому если в семье у кого-то были проблемы с весом, то и ребенок попадает в зону риска, когда даже при сравнительно небольшом потреблении калорий, вес ребенка начинает резко увеличиваться. В этом случае неправильное питание, в особенности высококалорийная пища, только усугубляют и без того не простую ситуацию.
Профилактика лишнего веса у детей
Как бы это ни звучало, построение повседневного меню, а также выбор режима питания, во многом зависит именно от взрослых. При этом даже при небольших изменениях можно увидеть серьезную пользу для малыша.
Не стоит забывать, что лечение ожирения у детей во многом определяется их возрастом, а также состоянием здоровья. При этом детям не назначаются лекарства, которые бы способствовали похудению или просто подавляли аппетит. В том случае, когда причина ожирения кроется в нарушениях работы гормональной системы, добиться снижения массы тела можно просто на фоне правильного питания и грамотного лечения основного заболевания.
В повседневном меню непременно должны присутствовать овощи и фрукты. А вот сдоба и печенье, пищевые полуфабрикаты, в которых может быть очень много жира, нужно минимизировать. Важно помнить, что продукты не могут быть поощрением или наказанием.
