Как ночной, так и дневной сон имеют огромную значимость в развитии ребенка. Ведь в случае недостатка дневного сна происходит накопление усталости, что автоматически негативно отражается и на ночном сне. Так, что делать, если ребенок стал мало спать днем? Действия родителей должны зависеть от того, что стало причиной такой ситуации.
Почему ребенок стал мало спать днем?
Сразу важно заметить, что родители должны оценивать, сколько их ребенок спит в течение суток. При этом внимание обращается не только, сколько малыш проспал, но и в какое время уснул. Уже на основании полученной картины можно делать выводы, почему ребенок стал мало спать днем. Кроме того, во внимание принимаются и индивидуальные особенности каждого малыша. А существующие нормы сна для детей являются усредненными. Иногда переходный период, когда дети меньше спят днем, компенсируются более ранним их укладыванием вечером.
Если родители все же замечают, что ребенок стал мало спать днем, нужно искать причину. В зависимости от нее будет выбрана и тактика коррекции.
Зачастую проблема кроется в неправильном распорядке дня. Специалисты заметили, что сон в одно время может дать организму достаточный отдых, а в другое – нет. Обычно дневной сон начинается в 12.30-13.00, но чтобы ребенок успел потратить энергию, встать он должен около семи часов утра.
Для детей до полугода существует оптимальная продолжительность бодрствования, которая не допустит переутомления ребенка и поможет уложить малыша вовремя.
С другой стороны, проблема может заключаться в резкой перемене деятельности. Ведь дети еще не слишком хорошо управляют своими эмоциями. Поэтому если малыш был возбужден, ему непросто переключиться и быстро уснуть. Именно здесь на первый план выходит последовательная выработка ритуала отхода ко сну, который актуален не только для ночного, но и для дневного сна. Это может быть переодевание в пижаму, чтение сказки и т.д.
Среди прочих причин, почему ребенок стал мало спать днем, стоит выделить:
– слишком шумно и светло в комнате для сна;
– преждевременное изменение режима с уменьшением частоты сна;
– негативные ассоциации с укладыванием и со сном.
Внимательной маме не составит труда выявить причину, почему ребенок стал заметно меньше спать днем. Каждая из перечисленных выше проблем имеет простое решение. Но в ходе его поиска ни в коем случае нельзя забывать об индивидуальных особенностях маленького человечка.
